Como concluir uma prova em trilha? Comida, estratégia e mente!
Um dia qualquer em que você resolve aceitar o convite – já irritante do seu amigo – para fazer uma corrida e ao conclui-lá...
Quando consumir água é perigoso? Entenda a reidratação em provas longas
Neide, uma mulher apaixonada por corrida, definiu como objetivo para aquele ano participar de uma maratona. Para não desanimar com os treinos intensos propôs...
O primeiro ULTRAMACHO a gente nunca esquece!
Se você é uma daquelas pessoas que adora natureza, pequenos animais, borboletas, vento no rosto, ar puro, esportes ao ar livre, aproveite: este artigo...
Squeeze X Camelbak X Flask
Existe uma tendência das organizações deixar de distribuir copos de água nas provas de trail running, seja para diminuir o impacto na natureza ou...
Como começar a pedalar?
Observo muitas pessoas, com curiosidade sobre pedais. A curiosidade é grande e a sensação de “eu não o vou conseguir” também. Essa visão pré...
Leite com chocolate muito melhor que Doril
Basta uma conversa rápida com quem já participou de competições com duração superior a uma hora e meia como meia maratona, triathlon, duathlon, trail...
Aplicação da técnica TOQ na performance da corrida
Por Zenóbia Barreto ▀
Sou corredora há nove anos e passei por um processo de transformação bem interessante na minha vida após ter iniciado um...
Auto ajuda para performance na corrida
No livro Outliers (que significa Fora da Curva, Fora de Série, etc), o autor Malcolm Gladwell cita as famosas 10.000 horas de prática para...
Mundial de Trail Runnning Espanha 2018 – eu vivi
Um dos grandes desafios da minha vida foi quando me propus a andar de bicicleta, ou melhor, aprender a andar de bicicleta, pois não...
O que te move?
Todos somos capazes de ficar dias em atividades, quilômetros em emoções, seja em uma festa ou no bloquinho de carnaval, muitos minutos ao celular...