Água ou isotônico. O que ingerir durante o treino?
Ao sair para se exercitar você deve levar uma garrafa de água ou uma mochila de hidratação. Mas você vai estar preparado levando apenas...
Ovo: uma proteína sagrada!
Quando lhe falam em alimentação para os músculos o que vem logo à cabeça? Proteína, não é mesmo? Aí você pensa em comer carne,...
9 ideias de lanches pré-treino
POR REDAÇÃO WRUN
Para correr com pique garantido até o fim do percurso de treinos e provas de rua, é bom escolher alimentos que forneçam...
Beterraba: conheça os benefícios à saúde
A beterraba é uma raiz que tem um sabor que lembra terra, é levemente adocicada e pode se comer cozida ou crua na salada...
Tangerina: benefícios da fruta da estação
A fruta possui alto teor de ácido ascórbico, uma das formas ativas de vitamina C, um potente antioxidante natural. Além disso, ela é fonte...
Grão de Bico: Benefícios e receitas deliciosas
O grão de bico é fonte de proteína vegetal, o que o faz uma ótima opção para pessoas que por algum motivo restringem ou...
Carboidratos e a importância na atividade física
Os carboidratos são os principais nutrientes envolvidos no fornecimento de energia ao organismo. Além de fornecer energia, os carboidratos desempenham outras funções no nosso...
Energia: 10 receitas de batata doce fáceis de fazer
A batata doce é uma raiz fonte de carboidratos na dieta, ou seja, um dos seus destaques é o fornecimento de energia para o...
RECEITA: Paçoca versão nutritiva e deliciosa
Quando bate aquela fome no meio da trilha e você precisa repor energia rapidamente uma paçoquinha é ótima pedida.
A queridinha das festas juninas merece...
MACARRÃO: os 12 erros mais comuns
Prático e grande fonte de carboidrato, o macarrão é um queridinho dos atletas em véspera de longão ou provas. Porém prático não é sinônimo...