Atletas parados: como acontece o descondicionamento?
Todos sabemos que precisamos treinar de forma consistente para obter o desempenho ideal. Mas o que acontece quando fazemos uma pausa prolongada do treinamento,...
4 maneiras de tornar a academia mais divertida
Agora é para valer: nada de colocar o despertador na soneca, deixar para o dia seguinte ou culpar a falta de tempo. O compromisso...
Cinco consequências da falta de sono
Especialistas confirmam: dormimos cada vez menos.
“Os problemas de sono constituem uma epidemia global que ameaça a saúde e a qualidade de vida de mais...
Exercício ao ar livre com tempo seco requer cuidados; veja quais
Estamos passando por clima seco e com muita fumaça por conta das queimadas. Neste período é preciso alguns cuidados específicos ao praticar atividades físicas,...
Criança: quais os benefícios de brincar ao ar livre
POR GABRIEL GAMEIRO
Especialistas na área da educação vêm alertando sobre a diminuição do tempo das crianças para brincar ao ar livre e sobre a...
ULTRAlista – Playlist ULTRAMACHO exclusiva só com indicação dos atletas
Esta lista é diferente. Ao invés da indicação do portal, foi a vez dos atletas nos dizerem quais são as músicas que devem compor...
Encontre o equilíbrio para treinar, comer e descansar
A prática regular de exercício físico, pelo menos 150 minutos por semana, traz vários benefícios à saúde como: melhora da composição corporal (ex: redução...
Arboterapia – Abrace árvores em tempo de pandemia
Durante o isolamento social e à espera de que as relações humanas retornem ao que eram antes, os islandeses resgatam de suas antigas tradições...
Treinar na pandemia: 10 dicas de segurança
A prática da atividade física é importante para a manutenção da saúde. Quem mora afastado dos grandes centros e o isolamento na prática é...
EM CASA – 5 benefícios de tomar sol
Tomar sol pode trazer muitos benefícios à saúde se a exposição for de pelo menos 15 a 30 minutos por dia. O ideal é...