Criança: quais os benefícios de brincar ao ar livre
POR GABRIEL GAMEIRO
Especialistas na área da educação vêm alertando sobre a diminuição do tempo das crianças para brincar ao ar livre e sobre a...
ULTRAlista – Playlist ULTRAMACHO exclusiva só com indicação dos atletas
Esta lista é diferente. Ao invés da indicação do portal, foi a vez dos atletas nos dizerem quais são as músicas que devem compor...
10 exercícios para fortalecer o core e evitar lesões
Todos os exercícios do corpo contam com a força dos músculos do core para serem realizados. Isso significa que o atleta que pratica qualquer...
Assistir TV é pior do que trabalhar sentado
Todo mundo que trabalha sentado ouve constantemente que o sedentarismo no local de trabalho faz mal à saúde. Saiba, contudo, que as horas gastas...
4 maneiras de tornar a academia mais divertida
Agora é para valer: nada de colocar o despertador na soneca, deixar para o dia seguinte ou culpar a falta de tempo. O compromisso...
Carpe diem não deveria ser apenas um slogan
Você sabe o que significa carpe diem? Para o filósofo australiano Roman Krznaric, o real significado da expressão “foi subvertido e corre o risco de...
ULTRALISTA: 16 benefícios da natação para a corrida
A natação pode contribuir muito para melhorar a performance dos corredores. Afinal, nadar garante mais fôlego, resistência e fortalecimento muscular. Além disso, por ser feita na...
Treinar no frio? É só seguir nossas dicas!
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O café ajuda ou atrapalha os praticantes de esporte?
Os benefícios cientificamente comprovados do consumo do café são: melhora da imunidade; redução da percepção da fadiga, exaustão ou dor durante exercício físico; aumento...
Melatonina: o que é e para que serve o hormônio do sono
Conhecida como o hormônio indutor do sono, a melatonina é componente essencial do nosso organismo. Em sua forma natural, é produzida por diversos animais...