Entenda porque o homus é tudo de bom!
Homus tem sido um alimento culinário nas nações do Oriente Médio durante séculos. Tradicionalmente, os principais ingredientes são uma mistura de grão-de-bico (tahini, pasta...
CARBOIDRATO: entenda os tipos e as melhores fontes para ingestão
Uma dúvida que sempre intriga aqueles que se preocupam com a alimentação é sobre a o consumo de carboidratos. Entenda nesta explicação resumida os...
Feijão com arroz: os benefícios da combinação
Arroz e feijão são a base da alimentação da população brasileira. Uma comida típica, mistura inteligente, nutricionalmente rica, de baixo custo, sendo consumida por...
Água ou isotônico. O que ingerir durante o treino?
Ao sair para se exercitar você deve levar uma garrafa de água ou uma mochila de hidratação. Mas você vai estar preparado levando apenas...
Carboidratos e a importância na atividade física
Os carboidratos são os principais nutrientes envolvidos no fornecimento de energia ao organismo. Além de fornecer energia, os carboidratos desempenham outras funções no nosso...
Ovo: uma proteína sagrada!
Quando lhe falam em alimentação para os músculos o que vem logo à cabeça? Proteína, não é mesmo? Aí você pensa em comer carne,...
Os benefícios da maçã para a saúde de quem treina
POR LUCAS IMBIMBO
A maçã está presente na gênese bíblica, nas mãos dos apaixonados por tecnologia e, claro, como parte da alimentação saudável. Afinal, como...
Beterraba: conheça os benefícios à saúde
A beterraba é uma raiz que tem um sabor que lembra terra, é levemente adocicada e pode se comer cozida ou crua na salada...
Nutrição: cinco princípios comuns a atletas de elite
Se alguém sabe o valor da resiliência e da recompensa esta pessoa é um atleta de resistência. Em busca de uma vantagem de desempenho,...
MACARRÃO: os 12 erros mais comuns
Prático e grande fonte de carboidrato, o macarrão é um queridinho dos atletas em véspera de longão ou provas. Porém prático não é sinônimo...