10 dicas de lanche pós treino
Questões de saúde, prazer, para manter a forma, superar desafios ou para começar uma mudança de vida. São muitos os motivos que levam uma...
O café ajuda ou atrapalha os praticantes de esporte?
Os benefícios cientificamente comprovados do consumo do café são: melhora da imunidade; redução da percepção da fadiga, exaustão ou dor durante exercício físico; aumento...
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Nutrição: cinco princípios comuns a atletas de elite
Se alguém sabe o valor da resiliência e da recompensa esta pessoa é um atleta de resistência. Em busca de uma vantagem de desempenho,...
Benefícios do chocolate e características de cada tipo
Chocolate é um alimento adorado pelos brasileiros e seu consumo aumenta na época da Páscoa. Além disso, seus formatos e opções começam a ter...
Por que você deve comer uma maça todos os dias?
Uma maçã por dia mantém você longe do médico. Esse provérbio inglês resume bem o que o alimento proporciona para o organismo. A maçã...
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Quantos cafés podemos tomar por dia? Entenda os benefícios dessa bebida
Você é do tipo que ama café ou consome somente para se manter acordado? Tem quem ame ou odeie a bebida, que pode ser...
Ovo: uma proteína sagrada!
Quando lhe falam em alimentação para os músculos o que vem logo à cabeça? Proteína, não é mesmo? Aí você pensa em comer carne,...
Energia: 10 receitas de batata doce fáceis de fazer
A batata doce é uma raiz fonte de carboidratos na dieta, ou seja, um dos seus destaques é o fornecimento de energia para o...