Feijão com arroz: os benefícios da combinação
Arroz e feijão são a base da alimentação da população brasileira. Uma comida típica, mistura inteligente, nutricionalmente rica, de baixo custo, sendo consumida por...
Iogurte: entenda as diferenças e faça uma receita caseira
No café da manhã ou em um lanche da tarde, o iogurte é uma boa opção para manter uma dieta equilibrada. No entanto, vemos...
Como user géis de carboidrato em provas longas?
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MACARRÃO: os 12 erros mais comuns
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Nutrição: cinco princípios comuns a atletas de elite
Se alguém sabe o valor da resiliência e da recompensa esta pessoa é um atleta de resistência. Em busca de uma vantagem de desempenho,...
10 dicas de lanche pós treino
Questões de saúde, prazer, para manter a forma, superar desafios ou para começar uma mudança de vida. São muitos os motivos que levam uma...
Entenda porque o homus é tudo de bom!
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Crepioca: o que é, como fazer e receitas
A crepioca é basicamente a fusão entre uma tapioca e um crepe. A receita da massa é, em geral, uma mistura da goma de...
Os benefícios da maçã para a saúde de quem treina
POR LUCAS IMBIMBO
A maçã está presente na gênese bíblica, nas mãos dos apaixonados por tecnologia e, claro, como parte da alimentação saudável. Afinal, como...
Cãibras musculares – causas e como evitar
Em competições é comum nos depararmos com atletas que param o exercício por dores musculares ocasionadas pelas cãibras, incapacitando-os momentaneamente. Durante a prática de...
