Crepioca: o que é, como fazer e receitas
A crepioca é basicamente a fusão entre uma tapioca e um crepe. A receita da massa é, em geral, uma mistura da goma de...
Rabanada: receitas fit, funcional e vegana!
Quem nunca começou dezembro já sonhando com o Natal e, mais especificamente, as rabanadas típicas das ceias natalinas? Pensando no sucesso desse prato que...
Feijão com arroz: os benefícios da combinação
Arroz e feijão são a base da alimentação da população brasileira. Uma comida típica, mistura inteligente, nutricionalmente rica, de baixo custo, sendo consumida por...
Alimentos que aceleram a recuperação de fraturas
QUANDO UMA LESÃO faz um atleta ficar de molho, é comum a pessoa logo reduzir calorias até voltar a se exercitar de novo –...
Ovo: uma proteína sagrada!
Quando lhe falam em alimentação para os músculos o que vem logo à cabeça? Proteína, não é mesmo? Aí você pensa em comer carne,...
7 dicas para atletas vegetarianos
1 - Mapeie sua dieta
Você não precisa mudar completamente sua dieta para fazer a transição para um estilo de vida mais natural. Comece mapeando...
9 ideias de lanches pré-treino
Para correr com pique garantido até o fim do percurso de treinos e provas, é bom escolher alimentos que forneçam combustível para o organismo...
Benefícios do chocolate e características de cada tipo
Chocolate é um alimento adorado pelos brasileiros e seu consumo aumenta na época da Páscoa. Além disso, seus formatos e opções começam a ter...