Tudo o que você precisa saber sobre cápsulas de sal
Nem só de água vive um atleta, principalmente quando se faz atividades de longa duração. A perda de eletrólitos (fontes de energia que ajudam...
Iogurte: entenda as diferenças e faça uma receita caseira
No café da manhã ou em um lanche da tarde, o iogurte é uma boa opção para manter uma dieta equilibrada. No entanto, vemos...
Grão de Bico: Benefícios e receitas deliciosas
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Crepioca: o que é, como fazer e receitas
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Alimentos que aceleram a recuperação de fraturas
QUANDO UMA LESÃO faz um atleta ficar de molho, é comum a pessoa logo reduzir calorias até voltar a se exercitar de novo –...
Carboidratos e a importância na atividade física
Os carboidratos são os principais nutrientes envolvidos no fornecimento de energia ao organismo. Além de fornecer energia, os carboidratos desempenham outras funções no nosso...
Cãibras musculares – causas e como evitar
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Por que você deve comer uma maça todos os dias?
Uma maçã por dia mantém você longe do médico. Esse provérbio inglês resume bem o que o alimento proporciona para o organismo. A maçã...
CARBOIDRATO: entenda os tipos e as melhores fontes para ingestão
Uma dúvida que sempre intriga aqueles que se preocupam com a alimentação é sobre a o consumo de carboidratos. Entenda nesta explicação resumida os...
9 receitas de doce de banana sem açúcar
Saudáveis, saborosas e muito práticas, estas receitas de doce de banana sem açúcar são o que você precisava para saborear uma sobremesa leve e...