Iogurte: entenda as diferenças e faça uma receita caseira
No café da manhã ou em um lanche da tarde, o iogurte é uma boa opção para manter uma dieta equilibrada. No entanto, vemos...
Crepioca: o que é, como fazer e receitas
A crepioca é basicamente a fusão entre uma tapioca e um crepe. A receita da massa é, em geral, uma mistura da goma de...
Tudo o que você precisa saber sobre cápsulas de sal
Nem só de água vive um atleta, principalmente quando se faz atividades de longa duração. A perda de eletrólitos (fontes de energia que ajudam...
Alimentos que aceleram a recuperação de fraturas
QUANDO UMA LESÃO faz um atleta ficar de molho, é comum a pessoa logo reduzir calorias até voltar a se exercitar de novo –...
9 receitas de doce de banana sem açúcar
Saudáveis, saborosas e muito práticas, estas receitas de doce de banana sem açúcar são o que você precisava para saborear uma sobremesa leve e...
Os benefícios da maçã para a saúde de quem treina
POR LUCAS IMBIMBO
A maçã está presente na gênese bíblica, nas mãos dos apaixonados por tecnologia e, claro, como parte da alimentação saudável. Afinal, como...
Carboidratos e a importância na atividade física
Os carboidratos são os principais nutrientes envolvidos no fornecimento de energia ao organismo. Além de fornecer energia, os carboidratos desempenham outras funções no nosso...
Grão de Bico: Benefícios e receitas deliciosas
O grão de bico é fonte de proteína vegetal, o que o faz uma ótima opção para pessoas que por algum motivo restringem ou...
Cãibras musculares – causas e como evitar
Em competições é comum nos depararmos com atletas que param o exercício por dores musculares ocasionadas pelas cãibras, incapacitando-os momentaneamente. Durante a prática de...
MACARRÃO: os 12 erros mais comuns
Prático e grande fonte de carboidrato, o macarrão é um queridinho dos atletas em véspera de longão ou provas. Porém prático não é sinônimo...