Atletas parados: como acontece o descondicionamento?
Todos sabemos que precisamos treinar de forma consistente para obter o desempenho ideal. Mas o que acontece quando fazemos uma pausa prolongada do treinamento,...
Carpe diem não deveria ser apenas um slogan
Você sabe o que significa carpe diem? Para o filósofo australiano Roman Krznaric, o real significado da expressão “foi subvertido e corre o risco de...
ULTRALISTA: 16 benefícios da natação para a corrida
A natação pode contribuir muito para melhorar a performance dos corredores. Afinal, nadar garante mais fôlego, resistência e fortalecimento muscular. Além disso, por ser feita na...
UFMT abre inscrição para escolinha de iniciação esportiva
A UFMT por meio da Faculdade de Educação Física tornou público o Edital de Inscrições das Escolinhas de Iniciação Desportiva. Serão 155 vagas a...
Dormir ou fazer exercício: o que é mais importante?
É bastante claro em estudos que o sono é essencial – para manter a cabeça sã, manter um sistema imunológico saudável, etc. Mas, novamente,...
Exercício ao ar livre com tempo seco requer cuidados; veja quais
Estamos passando por clima seco e com muita fumaça por conta das queimadas. Neste período é preciso alguns cuidados específicos ao praticar atividades físicas,...
7 Posturas de YOGA para o pós treino
"No mundo ideal, corredores manteriam corpo e mente em equilíbrio praticando pelo menos uma hora de posturas de yoga duas vezes por semana", diz...
Como sair do sedentarismo?
Por Fabiana Gonçalves ▀
Que a atividade física é fundamental para melhorar a condição de saúde, prevenir e ajudar a combater várias doenças, como obesidade,...
EM CASA – 5 benefícios de tomar sol
Tomar sol pode trazer muitos benefícios à saúde se a exposição for de pelo menos 15 a 30 minutos por dia. O ideal é...
4 Conselhos para Combater a Fadiga Mental
Normalmente relacionamos o conceito de “fadiga” a um estado ou condição física do ser humano. É provável que muitas vezes você tenha sentido uma...