Por que é importante beber água durante o treino?
A hidratação adequada durante o exercício físico é crucial para o desempenho e bem-estar do praticante. Entre todas as opções de bebidas disponíveis, a...
RECEITA: Paçoca versão nutritiva e deliciosa
Quando bate aquela fome no meio da trilha e você precisa repor energia rapidamente uma paçoquinha é ótima pedida.
A queridinha das festas juninas merece...
Exercício ao ar livre com tempo seco requer cuidados; veja quais
Estamos passando por clima seco e com muita fumaça por conta das queimadas. Neste período é preciso alguns cuidados específicos ao praticar atividades físicas,...
TREINO: retorne à academia de maneira saudável
Por conta da liberação do Governo de MT, muitas cidades terão as academias abertas já nos próximos dias. Nesse momento, além dos cuidados com distanciamento,...
Treinar no frio? É só seguir nossas dicas!
Com o frio, nosso corpo produz uma constrição dos vasos sanguíneos periféricos, o que implica na redução do fluxo sanguíneo para os locais mais...
Menopausa: atividade física atenua os efeitos
Por Gabriela BIttencourt ▀
Hoje, 18 de outubro, é o Dia Mundial da Menopausa. A chegada a essa fase, marcada pela última menstruação e interrupção...
Tive Covid! Posso voltar a treinar?
Tem sido comum os atletas amadores que foram contaminados com o Covid-19 postarem nas redes sociais o retorno aos treinos logo após a cura....
Exercícios físicos durante a gravidez
Novas diretrizes americanas recomendam atividades físicas regulares e moderadas a gestantes. Ao contrário de 20 anos atrás, especialistas agora sabem que o exercício é...
Ho’oponopono: técnica havaiana de limpeza mental
Ter um momento de paz para refletir sobre os próprios sentimentos dentro do contexto atual é muito importante. Por isso apresentamos uma técnica simples...
ULTRALISTA: 16 benefícios da natação para a dor nas costas
O surgimento de pessoas com lesões e comprometimento na coluna vertebral tem aumentado em grande escala em todo o mundo devido a hábitos inadequados...