Ho’oponopono: técnica havaiana de limpeza mental
Ter um momento de paz para refletir sobre os próprios sentimentos dentro do contexto atual é muito importante. Por isso apresentamos uma técnica simples...
Dor Lombar: o que é, quais os tipos e como tratar
A dor lombar ou lombalgia costuma afetar 90% da população (cerca de 3 a cada 4 pessoas) em todo o mundo e requer maior...
Outubro Rosa: o que você precisa saber sobre o câncer de mama
Entre as mulheres, o câncer de mama é o que causa mais mortalidade, sendo também o mais comum depois do câncer de pele. A...
4 maneiras de tornar a academia mais divertida
Agora é para valer: nada de colocar o despertador na soneca, deixar para o dia seguinte ou culpar a falta de tempo. O compromisso...
Os benefícios de caminhar descalço em casa
Nosso pé foi concebido para receber e enviar inúmeros estímulos sensoriais e motores, isso significa que sua área de representação no nosso cérebro é...
Banheira de gelo ou água quente para recuperação?
Em dias de muito calor, é tentador querer mergulhar na banheira de gelo depois de uma longa corrida. A questão é: quais os benefícios...
Tive Covid! Posso voltar a treinar?
Tem sido comum os atletas amadores que foram contaminados com o Covid-19 postarem nas redes sociais o retorno aos treinos logo após a cura....
Dicas para encarar com alegria a segunda feira
Se a ideia de superar o término do fim de semana e imaginar mais uma semana inteirinha começando já abala suas estruturas emocionais, não...
Dicas para namorar atleta
Dizem que os opostos se atraem, mas são os semelhantes que se completam. Por isso, se você não pratica esporte pode ser um pouco...
RECEITA: Paçoca versão nutritiva e deliciosa
Quando bate aquela fome no meio da trilha e você precisa repor energia rapidamente uma paçoquinha é ótima pedida.
A queridinha das festas juninas merece...