Exercício ao ar livre com tempo seco requer cuidados; veja quais
Estamos passando por clima seco e com muita fumaça por conta das queimadas. Neste período é preciso alguns cuidados específicos ao praticar atividades físicas,...
Treinar no frio? É só seguir nossas dicas!
Com o frio, nosso corpo produz uma constrição dos vasos sanguíneos periféricos, o que implica na redução do fluxo sanguíneo para os locais mais...
Exercícios físicos durante a gravidez
Novas diretrizes americanas recomendam atividades físicas regulares e moderadas a gestantes. Ao contrário de 20 anos atrás, especialistas agora sabem que o exercício é...
Como é o atleta de cada signo numa prova?
Na nossa prova imaginária participariam 12 atletas. Cada um representando um signo do zodíaco. Vamos ver como seria? Para facilitar agrupamos por elemento. Confira.
os...
10 exercícios para fortalecer o core e evitar lesões
Todos os exercícios do corpo contam com a força dos músculos do core para serem realizados. Isso significa que o atleta que pratica qualquer...
Pessoas pessimistas vivem menos, aponta pesquisa
Más notícias para todos que só enxergam o lado ruim das coisas: pessoas pessimistas vivem menos. Sua perspectiva de vida pode realmente encurtar seu...
O café ajuda ou atrapalha os praticantes de esporte?
Os benefícios cientificamente comprovados do consumo do café são: melhora da imunidade; redução da percepção da fadiga, exaustão ou dor durante exercício físico; aumento...
Atletas parados: como acontece o descondicionamento?
Todos sabemos que precisamos treinar de forma consistente para obter o desempenho ideal. Mas o que acontece quando fazemos uma pausa prolongada do treinamento,...
Como sair do sedentarismo?
Por Fabiana Gonçalves ▀
Que a atividade física é fundamental para melhorar a condição de saúde, prevenir e ajudar a combater várias doenças, como obesidade,...
Dia de descanso: tão importante quanto o treino
Depois que você pega o ritmo, treinar é viciante. Aquele pedal com os amigos, a corrida antes de ir para o trabalho… não é...