22 de outubro de 2021

Os benefícios de caminhar descalço em casa

Aproveite a quarentena para tirar os sapatos e desenvolva um excelente hábito

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Nosso pé foi concebido para receber e enviar inúmeros estímulos sensoriais e motores, isso significa que sua área de representação no nosso cérebro é semelhante às mãos. É parte importante de nosso sistema de exploração e reconhecimento do ambiente, além de ter a capacidade de desenvolver força e coordenação.

Ao compreender a relevância disso e ver tantos bebês de sapato podemos entender toda a “diversão” que perdemos ao longo de todos os anos de nosso próprio desenvolvimento. Pensando no momento atual e falando nesse texto com quem ainda não se permite muito o hábito de andar descalço fica a nossa provocação.

Confira os principais motivos para você aproveitar o ambiente doméstico da quarentena tirar os sapatos:

1. Melhora o equilíbrio e a postura. O contato total do pé com o solo ou com o chão, permite que o corpo a aumente a superfície de suporte e permaneça mais facilmente em equilíbrio;

2. Reforçar pés e músculos. Andar descalço fortalece os músculos dos pés e das pernas e faz com que se use melhor também os dedos dos pés, que de outra forma estariam forçados dentro de um sapato fechado. Andar descalço é considerado útil para deixar os dedos dos pés mais flexíveis;

3. Reduz o inchaço nas pernas. Para quem tem problema de inchaço nas pernas, andar descalço pode ser útil uma vez que o hábito melhora a circulação sanguínea, ajudando a prevenir o inchaço nas pernas e nos tornozelos, devido a problemas circulatórios;

4. Proteger de bactérias. Acha que andar descaço tem expõe a germes e bactérias? Na verdade, alguns estudos advertem sim sobre germes e bactérias, mas que estão presentes em nossos sapatos! Se mesmo assim você acha que é falta de higiene andar descalço, que tal iniciar esse bom hábito em casa, no piso que você acabou de limpar?

Então se você não estiver em um ambiente formal ou com potencial de machucar seus pés, tire o sapato! Comece em casa e quando puder estenda a outros ambientes como areia, terra e grama. Quanto mais você estimula seus pés, melhor.

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