7 Posturas de YOGA para o pós treino
"No mundo ideal, corredores manteriam corpo e mente em equilíbrio praticando pelo menos uma hora de posturas de yoga duas vezes por semana", diz...
4 Conselhos para Combater a Fadiga Mental
Normalmente relacionamos o conceito de “fadiga” a um estado ou condição física do ser humano. É provável que muitas vezes você tenha sentido uma...
Meditação e desempenho esportivo
O trabalho físico, a preocupação com a alimentação e os treinos extenuantes fazem parte da rotina dos atletas de alto rendimento. Mas se eles...
Receba a vitamina D através do sol
Assim como o cálcio dos alimentos é indispensável para a saúde dos ossos, também é a vitamina D, que pode ser obtida de forma...
CARBOIDRATO: entenda os tipos e as melhores fontes para ingestão
Uma dúvida que sempre intriga aqueles que se preocupam com a alimentação é sobre a o consumo de carboidratos. Entenda nesta explicação resumida os...
Agachamento Livre – Tipos, Como Fazer Correto, Benefícios e Dicas
O agachamento livre é um tipo de exercício que deveria fazer parte do treino de todas as pessoas, independente de gênero, idade ou metas...
‘O Começo da Vida 2: Lá Fora’: infância e natureza conectadas
Somos parte do todo. Embora a gente possa se esquecer vez em quando, essa noção elementar evidencia como cada um de nós está conectado...
Dormir ou fazer exercício: o que é mais importante?
É bastante claro em estudos que o sono é essencial – para manter a cabeça sã, manter um sistema imunológico saudável, etc. Mas, novamente,...
Meio ambiente: luvas e máscaras chegam aos mares
Cientistas e entidades de conservação ambiental alertam que a pandemia do novo coronavírus pode gerar um aumento na poluição dos oceanos - somando um...
TREINO: retorne à academia de maneira saudável
Por conta da liberação do Governo de MT, muitas cidades terão as academias abertas já nos próximos dias. Nesse momento, além dos cuidados com distanciamento,...