RECEITA: Paçoca versão nutritiva e deliciosa
Quando bate aquela fome no meio da trilha e você precisa repor energia rapidamente uma paçoquinha é ótima pedida.
A queridinha das festas juninas merece...
Hormônios da felicidade: entenda como estimular sua produção
Produzidas pelo nosso corpo, as substâncias dopamina, serotonina, endorfina e ocitocina nos deixam mais felizes e motivados. Com elas em alta, temos pique para...
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Ataque de cachorro: o que fazer?
O cachorro é o nosso melhor amigo. Mas é fato que alguns que encontramos pelo caminho insistem em demonstrar o contrário, principalmente quando estamos...
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Conhecida como o hormônio indutor do sono, a melatonina é componente essencial do nosso organismo. Em sua forma natural, é produzida por diversos animais...
7 Posturas de YOGA para o pós treino
"No mundo ideal, corredores manteriam corpo e mente em equilíbrio praticando pelo menos uma hora de posturas de yoga duas vezes por semana", diz...
4 Conselhos para Combater a Fadiga Mental
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Meditação e desempenho esportivo
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Receba a vitamina D através do sol
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