Tangerina: benefícios da fruta da estação
A fruta possui alto teor de ácido ascórbico, uma das formas ativas de vitamina C, um potente antioxidante natural. Além disso, ela é fonte...
4 receitas de sopas saudáveis para enfrentar o frio
O clima está pedindo comidas mais quentinhas, não é mesmo? É por isso que as sopas caem tão bem. O melhor, é que existem...
Água ou isotônico. O que ingerir durante o treino?
Ao sair para se exercitar você deve levar uma garrafa de água ou uma mochila de hidratação. Mas você vai estar preparado levando apenas...
Beterraba: conheça os benefícios à saúde
A beterraba é uma raiz que tem um sabor que lembra terra, é levemente adocicada e pode se comer cozida ou crua na salada...
Grão de Bico: Benefícios e receitas deliciosas
O grão de bico é fonte de proteína vegetal, o que o faz uma ótima opção para pessoas que por algum motivo restringem ou...
Carboidratos e a importância na atividade física
Os carboidratos são os principais nutrientes envolvidos no fornecimento de energia ao organismo. Além de fornecer energia, os carboidratos desempenham outras funções no nosso...
RECEITA: Paçoca versão nutritiva e deliciosa
Quando bate aquela fome no meio da trilha e você precisa repor energia rapidamente uma paçoquinha é ótima pedida.
A queridinha das festas juninas merece...
MACARRÃO: os 12 erros mais comuns
Prático e grande fonte de carboidrato, o macarrão é um queridinho dos atletas em véspera de longão ou provas. Porém prático não é sinônimo...
Como fazer uma barra de cereal?
Deliciosa e com alto poder nutricional. Faça você sua própria barra de cereal tenha facilmente a mão um complemento prático e que nutre com...
9 receitas de doce de banana sem açúcar
Saudáveis, saborosas e muito práticas, estas receitas de doce de banana sem açúcar são o que você precisava para saborear uma sobremesa leve e...