Magnésio: um mineral vital para atletas
O magnésio é de extrema importância para o bom desempenho do organismo, ou seja, para o funcionamento de vários setores, dentre os quais temos:
-Contração...
EM CASA – Como manter o COVID-19 longe dos alimentos?
A equipe do FoRC (Centro de Pesquisa em Alimentos) da USP divulgou um comunicado com o objetivo de esclarecer eventuais dúvidas da população sobre...
7 dicas para atletas vegetarianos
1 - Mapeie sua dieta
Você não precisa mudar completamente sua dieta para fazer a transição para um estilo de vida mais natural. Comece mapeando...
Cãibras musculares – causas e como evitar
Em competições é comum nos depararmos com atletas que param o exercício por dores musculares ocasionadas pelas cãibras, incapacitando-os momentaneamente. Durante a prática de...
Alimentos que aceleram a recuperação de fraturas
QUANDO UMA LESÃO faz um atleta ficar de molho, é comum a pessoa logo reduzir calorias até voltar a se exercitar de novo –...
Como user géis de carboidrato em provas longas?
POR SUACORRIDA.COM.BR
Se você corre ou pedala há algum tempo, é muito provável que você use ou já tenha usado os géis de carboidrato durante...
Os benefícios da maçã para a saúde de quem treina
POR LUCAS IMBIMBO
A maçã está presente na gênese bíblica, nas mãos dos apaixonados por tecnologia e, claro, como parte da alimentação saudável. Afinal, como...
Jejum Intermitente: Mitos e Benefícios
O jejum intermitente tem sido bastante discutido ultimamente na internet e vem gerando muita polêmica, justamente por ser uma nova “moda”. Mas muito além...
Tudo o que você precisa saber sobre cápsulas de sal
Nem só de água vive um atleta, principalmente quando se faz atividades de longa duração. A perda de eletrólitos (fontes de energia que ajudam...