10 benefícios da castanha do Brasil
Além de extremamente saborosas, as castanhas são fáceis de carregar na bolsa e, por não exigir nenhum preparo, podem ser consumidas em qualquer local...
Iogurte: entenda as diferenças e faça uma receita caseira
No café da manhã ou em um lanche da tarde, o iogurte é uma boa opção para manter uma dieta equilibrada. No entanto, vemos...
Probióticos: o que são e como podem auxiliar a saúde
Sabia que nossa imunidade está diretamente ligada ao nosso intestino? A flora intestinal começa desde cedo, e os probióticos são os responsáveis por isso....
Feijão com arroz: os benefícios da combinação
Arroz e feijão são a base da alimentação da população brasileira. Uma comida típica, mistura inteligente, nutricionalmente rica, de baixo custo, sendo consumida por...
CARBOIDRATO: entenda os tipos e as melhores fontes para ingestão
Uma dúvida que sempre intriga aqueles que se preocupam com a alimentação é sobre a o consumo de carboidratos. Entenda nesta explicação resumida os...
6 alimentos potentes para recuperar seus músculos depois do treino
O que você come imediatamente depois de um treino pode ser o alimento mais importante que você come durante todo o dia. Por quê?...
Batata doce: receitas para café da manhã
Comer batata doce no café da manhã pode ser muito saudável. Além do sabor suave e adocicado que empresta ao prato, ela fornece vitaminas...
Entenda porque o homus é tudo de bom!
Homus tem sido um alimento culinário nas nações do Oriente Médio durante séculos. Tradicionalmente, os principais ingredientes são uma mistura de grão-de-bico (tahini, pasta...
Rabanada: receitas fit, funcional e vegana!
Quem nunca começou dezembro já sonhando com o Natal e, mais especificamente, as rabanadas típicas das ceias natalinas? Pensando no sucesso desse prato que...
Magnésio: um mineral vital para atletas
O magnésio é de extrema importância para o bom desempenho do organismo, ou seja, para o funcionamento de vários setores, dentre os quais temos:
-Contração...