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Todo mundo que trabalha sentado ouve constantemente que o sedentarismo no local de trabalho faz mal à saúde. Saiba, contudo, que as horas gastas...
10 exercícios para fortalecer o core e evitar lesões
Todos os exercícios do corpo contam com a força dos músculos do core para serem realizados. Isso significa que o atleta que pratica qualquer...
Exagero de flexibilidade pode prejudicar a economia de corrida
A chamada economia de corrida é um dos fatores determinantes da performance em corridas de longa duração. Do ponto de vista científico, a economia...
TREINO: retorne à academia de maneira saudável
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Agora é para valer: nada de colocar o despertador na soneca, deixar para o dia seguinte ou culpar a falta de tempo. O compromisso...
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Exercícios físicos durante a gravidez
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