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Hormônios da felicidade: entenda como estimular sua produção
Produzidas pelo nosso corpo, as substâncias dopamina, serotonina, endorfina e ocitocina nos deixam mais felizes e motivados. Com elas em alta, temos pique para...
Dicas para encarar com alegria a segunda feira
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Por que é importante beber água durante o treino?
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Calistenia: treinos que usam só sua força muscular
Por ser acessível e versátil, é uma ótima opção para quem deseja praticar exercícios em casa ou ao ar livre, sem depender de equipamentos....
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