O que comer depois do treino? 10 opções de lanches
Uma boa alimentação é indispensável para que o exercício seja praticado com eficiência e qualidade, principalmente depois do treino, momento em que o corpo...
Hormônios da felicidade: entenda como estimular sua produção
Produzidas pelo nosso corpo, as substâncias dopamina, serotonina, endorfina e ocitocina nos deixam mais felizes e motivados. Com elas em alta, temos pique para...
Dicas para encarar com alegria a segunda feira
Se a ideia de superar o término do fim de semana e imaginar mais uma semana inteirinha começando já abala suas estruturas emocionais, não...
O café ajuda ou atrapalha os praticantes de esporte?
Os benefícios cientificamente comprovados do consumo do café são: melhora da imunidade; redução da percepção da fadiga, exaustão ou dor durante exercício físico; aumento...
Por que é importante beber água durante o treino?
A hidratação adequada durante o exercício físico é crucial para o desempenho e bem-estar do praticante. Entre todas as opções de bebidas disponíveis, a...
Saiba Por Que Você Deve Levar as Crianças Para Aventuras ao ar Livre
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Calistenia: treinos que usam só sua força muscular
Por ser acessível e versátil, é uma ótima opção para quem deseja praticar exercícios em casa ou ao ar livre, sem depender de equipamentos....