Saiba como descer as trilhas
Você já se perguntou como se deve descer nas corridas em trilha? Há uma característica muito relevante na musculatura ao encarar descidas mais íngremes...
Fascite plantar: como prevenir e tratar a dor na planta do pé
Corredor, você está sentindo dor na planta do pé e não sabe o que é? Pode ser fascite plantar. A lesão na fáscia, parte...
Kilian Jornet no asfalto? Maior trailrunner da atualidade vai correr 10k
O ultracorredor de trilhas espanhol nunca competiu em uma prova dessas características no asfalto, embora tenha demonstrado sua capacidade em diversos treinamentos na rua...
ULTRA Camp Trail Run: corra com o técnico da seleção brasileira
O ULTRA Camp - TR tem como objetivo correr nas trilhas clássicas de Chapada dos Guimarães, compartilhando experiências com uma das maiores autoridades do...
Sesc MT realiza corrida virtual
Circuito Sesc de Corridas – Etapa Virtual é uma realização do Sesc MT, envolvendo todas as unidades do Estado, com o objetivo de democratizar...
Articulações saudáveis: exercícios de força para corredores
Não há escapatória: para ter articulações saudáveis e prevenir dores, é preciso incluir exercícios regulares de força na rotina. Treinos de fortalecimento condicionam músculos,...
Treino: fortaleça os pés para correr
Quando se trata de deixar seu corpo à prova de lesões, a maioria dos corredores aceita a necessidade de melhorar o core, mas quantos...
Livro: ultramaratonista conta a experiência em prova de 330 km
Percorrer a pé terrenos montanhosos como os dos Alpes Europeus poderia exaltar características e especialidades práticas para a vida cotidiana? Pelas passagens do livro...
Pilates: 5 benefícios para corredores de trilha
Ainda há muitas pessoas que acham que é só “calçar o tênis e sair para a trilha”; mas, por não ter um preparo prévio...
Tendão de Aquiles: tendinite, tratamento e prevenção
Quem nunca ouviu falar do calcanhar de Aquiles? O personagem mitológico Aquiles ficou famoso por morrer ao ter seu calcanhar atingido por uma flecha...