Caminhada: quanto mais, melhor para a saúde da mulher
Pesquisa apoiada pelo NIH (Ministério da Saúde dos Estados Unidos) mostram que o simples fato de andar no mínimo 4.400 passos por dia poderia...
Por que a gente sua? E como essas gotinhas ficam tão fedidas?
Quando você está nervoso, quando faz muito exercícios ou até quando está com febre o suor aparece do nada. Não há como fugir dessas...
Cinco consequências da falta de sono
Especialistas confirmam: dormimos cada vez menos.
“Os problemas de sono constituem uma epidemia global que ameaça a saúde e a qualidade de vida de mais...
Exagero de flexibilidade pode prejudicar a economia de corrida
A chamada economia de corrida é um dos fatores determinantes da performance em corridas de longa duração. Do ponto de vista científico, a economia...
Mulheres que se exercitam regularmente sentem menos efeitos do ciclo menstrual
Uma pesquisa global em relação a mulheres ativas fisicamente mostrou recentemente um impacto positivo do exercício físico sobre os sintomas do ciclo menstrual. Uma...
UFMT abre inscrição para escolinha de iniciação esportiva
A UFMT por meio da Faculdade de Educação Física tornou público o Edital de Inscrições das Escolinhas de Iniciação Desportiva. Serão 155 vagas a...
Encontre o equilíbrio para treinar, comer e descansar
A prática regular de exercício físico, pelo menos 150 minutos por semana, traz vários benefícios à saúde como: melhora da composição corporal (ex: redução...
Pare de treinar só o corpo, treine também o cérebro!
Treinar para se tornar um bom corredor vai além do esforço físico. É fundamental estar atento, também, ao esforço mental. Muitos corredores não dão...
Menopausa: atividade física atenua os efeitos
Por Gabriela BIttencourt ▀
Hoje, 18 de outubro, é o Dia Mundial da Menopausa. A chegada a essa fase, marcada pela última menstruação e interrupção...
Como descobrir se está à beira do burnout
Fernanda é professora de 35 anos da rede estadual e municipal de ensino. Sempre foi uma mulher batalhadora, esforçada, dedicada e que ama sua...