Banheira de gelo ou água quente para recuperação?
Em dias de muito calor, é tentador querer mergulhar na banheira de gelo depois de uma longa corrida. A questão é: quais os benefícios...
José Virgínio: seja sua conquista e seu duelo
Todos os dias quando parto rumo à minha cama macia, antes do aconchego, tenho um breve momento de fé e gratidão pelas conquistas do...
CORRIDA: importância do fortalecimento para os pés
Pergunte a qualquer corredor quais os músculos mais importantes para a corrida e ele provavelmente te dará uma lista com quadríceps, glúteos, isquiotibiais ou...
ULTRALISTA – 10 erros mais comuns dos corredores
A experiência no esporte vem com o tempo. Mas buscar informação é importante para não errar muito. Por isso, listamos os principais erros e...
Como definir e melhorar seu pace?
O pace, na sua forma mais literal, é o ritmo real que você pode manter para um esforço específico da corrida. Por exemplo: seu...
3 técnicas para correr melhor, segundo a ciência
Os seres humanos são criaturas de hábitos, e os corredores não são exceção: a gente se apega a certas estratégias de treino até ficarmos...
Ligamentos do tornozelo: como evitar e tratar lesões
Sempre que ocorrem, as lesões nos ligamentos do tornozelo trazem uma grande dor de cabeça ao corredores. O membro lesionado fica bastante inchado e...
Conheça as 10 lesões mais comuns em corredores
Segundo o fisioterapeuta Willian Faina, especialista em terapia manual e treinamento funcional, estudos realizados recentemente ressaltam que joelhos, pernas, pés, tornozelo e coluna são...
ULTRAlista – 7 filmes sobre corrida!
Aqui tem drama, romance, histórias de superação e curiosidades bacanérrimas do mundo das corridas. Filmes disponíveis online para se esbaldar em casa. Agora é...
Fone de ouvido na corrida: prós e contras
A maioria dos corredores costuma usar fone e ouvir música enquanto treina. Com a tecnologia cada vez mais moderna, é possível ouvir as músicas...