Banheira de gelo ou água quente para recuperação?
Em dias de muito calor, é tentador querer mergulhar na banheira de gelo depois de uma longa corrida. A questão é: quais os benefícios...
10 hábitos de corredores saudáveis
Os corredores sonham grande, uma meta importante é criada, a estratégia para isso é seguida a risca e o objetivo é alcançado. Pode ser...
CORRIDA: importância do fortalecimento para os pés
Pergunte a qualquer corredor quais os músculos mais importantes para a corrida e ele provavelmente te dará uma lista com quadríceps, glúteos, isquiotibiais ou...
Como prevenir assaduras e feridas por causa da corrida
Você já sentiu a parte interna das coxas roçando uma contra a outra tão forte que parece que estão passando em um ralador? Ou...
Unha preta na corrida: como evitar
Unha preta no dedão, ou hematoma subungueal, é, na verdade, sangue acumulando embaixo das suas unhas. Pode ocorrer com lesões agudas ou crônicas, explica...
Associação é lançada para fomentar a corrida em trilha no Brasil
Na dia 27 de outubro de 2020 foi oficialmente lançada a Associação Brasileira de Corrida em Trilha (ABCT), entidade cujo objetivo principal é fomentar...
ULTRALISTA – 10 erros mais comuns dos corredores
A experiência no esporte vem com o tempo. Mas buscar informação é importante para não errar muito. Por isso, listamos os principais erros e...
O que você precisa saber sobre o tamanho do tênis
De acordo Geoffrey Gray, fundador e diretor de pesquisa da Heeluxe – empresa que já testou centenas de corredores e agora trabalha com cerca...
LONGÃO: evolução exige preparação
Faz parte da natureza do corredor querer ir mais longe e sempre superar os quilômetros percorridos. No entanto, engana-se quem pensa que para evoluir...
ULTRAlista: 10 melhores tempos na maratona
A maratona é uma corrida realizada na distância oficial de 42,195 KM. A distância clássica surgiu da lenda da morte do soldado grego Fidípedes....