Agachamento Livre – Tipos, Como Fazer Correto, Benefícios e Dicas
O agachamento livre é um tipo de exercício que deveria fazer parte do treino de todas as pessoas, independente de gênero, idade ou metas...
9 ideias de lanches pré-treino
Para correr com pique garantido até o fim do percurso de treinos e provas, é bom escolher alimentos que forneçam combustível para o organismo...
Pular corda: benefícios e como começar
Quando falamos em pular corda é impossível não pensar naquela antiga brincadeira de criança. Além de simples e divertido, pular corda é um exercício...
Iogurte: entenda as diferenças e faça uma receita caseira
No café da manhã ou em um lanche da tarde, o iogurte é uma boa opção para manter uma dieta equilibrada. No entanto, vemos...
Sistemas de transmissão de MTB: hierarquia e diferenças
Uma dúvida comum para qualquer ciclista é saber qual a hierarquia de grupos. Para facilitar sua vida, nós fizemos um guia simples e prático...
Crepioca: o que é, como fazer e receitas
A crepioca é basicamente a fusão entre uma tapioca e um crepe. A receita da massa é, em geral, uma mistura da goma de...
Você sabe como trocar as marchas da bike corretamente?
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Alimentos que aceleram a recuperação de fraturas
QUANDO UMA LESÃO faz um atleta ficar de molho, é comum a pessoa logo reduzir calorias até voltar a se exercitar de novo –...
Tudo o que você precisa saber sobre cápsulas de sal
Nem só de água vive um atleta, principalmente quando se faz atividades de longa duração. A perda de eletrólitos (fontes de energia que ajudam...
Testamos cinco lançamentos de relógios esportivos
Os relógios esportivos já fazem parte da vida da grande maioria dos atletas. Neste artigo foram testados cinco modelos – todos com GPS e...