Conheça as 10 lesões mais comuns em corredores
Segundo o fisioterapeuta Willian Faina, especialista em terapia manual e treinamento funcional, estudos realizados recentemente ressaltam que joelhos, pernas, pés, tornozelo e coluna são...
6 equipamentos para você treinar em casa
Em tempos de pandemia criar um circuito caseiro de atividades físicas é uma das formas mais seguras de não ficar parado. Indicamos equipamentos versáteis...
ULTRAlista – 7 filmes sobre corrida!
Aqui tem drama, romance, histórias de superação e curiosidades bacanérrimas do mundo das corridas. Filmes disponíveis online para se esbaldar em casa. Agora é...
CARBOIDRATO: entenda os tipos e as melhores fontes para ingestão
Uma dúvida que sempre intriga aqueles que se preocupam com a alimentação é sobre a o consumo de carboidratos. Entenda nesta explicação resumida os...
Clínica de Mountain Bike: aprimore sua técnica
O cenário da pandemia afetou o ciclismo. Houve um crescimento no número de atletas iniciantes e até equipamento para atender esta demanda sumiu do...
Fone de ouvido na corrida: prós e contras
A maioria dos corredores costuma usar fone e ouvir música enquanto treina. Com a tecnologia cada vez mais moderna, é possível ouvir as músicas...
Agachamento Livre – Tipos, Como Fazer Correto, Benefícios e Dicas
O agachamento livre é um tipo de exercício que deveria fazer parte do treino de todas as pessoas, independente de gênero, idade ou metas...
Saiba como aumentar seu VO2 Max para correr mais rápido
Qual corredor não quer correr mais longe, mais rápido e com menos esforço? É o nosso sonho! E a verdade é que a maioria...
Condromalácia Patelar: sintomas, tratamentos e dicas
Quem nunca sentiu dor no joelho? Esse incômodo é muito comum e pode afetar pessoas de qualquer idade. Está relacionado com diferentes fatores, sendo...
6 alimentos potentes para recuperar seus músculos depois do treino
O que você come imediatamente depois de um treino pode ser o alimento mais importante que você come durante todo o dia. Por quê?...