ULTRALISTA – 10 erros mais comuns dos corredores
A experiência no esporte vem com o tempo. Mas buscar informação é importante para não errar muito. Por isso, listamos os principais erros e...
9 receitas de doce de banana sem açúcar
Saudáveis, saborosas e muito práticas, estas receitas de doce de banana sem açúcar são o que você precisava para saborear uma sobremesa leve e...
DOPING: tudo o que você precisa saber
Doping é um assunto que parece correr só no meio competitivo. Mas, ele também está no circuito de amadores e pessoas que buscam mais...
Como definir e melhorar seu pace?
O pace, na sua forma mais literal, é o ritmo real que você pode manter para um esforço específico da corrida. Por exemplo: seu...
Confira o que mudou no Código de Trânsito para os ciclistas
Começou a vigorar na última segunda, 12, as novas regras do Código de Trânsito Brasileiro (CTB) para ciclistas e demais sujeitos envolvidos no trânsito....
Melatonina: o que é e para que serve o hormônio do sono
Conhecida como o hormônio indutor do sono, a melatonina é componente essencial do nosso organismo. Em sua forma natural, é produzida por diversos animais...
Crepioca: o que é, como fazer e receitas
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A respiração durante a pedalada
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3 técnicas para correr melhor, segundo a ciência
Os seres humanos são criaturas de hábitos, e os corredores não são exceção: a gente se apega a certas estratégias de treino até ficarmos...
7 Posturas de YOGA para o pós treino
"No mundo ideal, corredores manteriam corpo e mente em equilíbrio praticando pelo menos uma hora de posturas de yoga duas vezes por semana", diz...