ULTRAlista – 10 livros sobre corrida!
Quem não adora uma lista? Ainda mais uma sobre sobre o esporte mais praticado no mundo. Confira 10 títulos de livros nacionais e estrangeiros...
Água ou isotônico. O que ingerir durante o treino?
Ao sair para se exercitar você deve levar uma garrafa de água ou uma mochila de hidratação. Mas você vai estar preparado levando apenas...
BICICLETA: conheça a manutenção básica
Seja depois de um dia estressante no trabalho ou em um final de semana muito convidativo, nada melhor que preparar uma pedalada com tudo...
Capacete de bike: conheça modelos e escolha o seu
Pedalar na cidade ou pelas trilhas exige segurança, sempre! E como a sua cabeça é a parte mais sensível do corpo, é mais do...
Unha preta na corrida: como evitar
Unha preta no dedão, ou hematoma subungueal, é, na verdade, sangue acumulando embaixo das suas unhas. Pode ocorrer com lesões agudas ou crônicas, explica...
3 dicas para ensinar uma criança a pedalar
Ensinar a criança a pedalar é um momento cheio de boas surpresas mas que também exige muito cuidado, paciência e carinho da parte dos...
Treino em escadaria: como fazer?
Subir escadas pode ser considerado um exercício aeróbico muito bom para perder calorias e queimar gordura. Se você mora ou trabalha no segundo ou...
Dor Lombar: o que é, quais os tipos e como tratar
A dor lombar ou lombalgia costuma afetar 90% da população (cerca de 3 a cada 4 pessoas) em todo o mundo e requer maior...
Como lavar o tênis de corrida?
Ao correr na trilha, rua ou no parque, o seu tênis inevitavelmente acaba ficando exposto à lama e a todo tipo de sujeira, além...
Outubro Rosa: o que você precisa saber sobre o câncer de mama
Entre as mulheres, o câncer de mama é o que causa mais mortalidade, sendo também o mais comum depois do câncer de pele. A...