Como escolher a lanterna para a corrida noturna?
No dia 22 de junho, a Prova Toroari em Cuiabá vai desafiar corredores com percursos de 6k, 12k e 21k em trilhas, em Cuiabá....
10 dicas de lanche pós treino
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Por que é importante beber água durante o treino?
A hidratação adequada durante o exercício físico é crucial para o desempenho e bem-estar do praticante. Entre todas as opções de bebidas disponíveis, a...
O café ajuda ou atrapalha os praticantes de esporte?
Os benefícios cientificamente comprovados do consumo do café são: melhora da imunidade; redução da percepção da fadiga, exaustão ou dor durante exercício físico; aumento...
Vai iniciar uma atividade física? Saiba os exames médicos recomendados por idade
A decisão de praticar uma atividade física regularmente é o primeiro passo para quem está em busca de uma vida mais saudável - e,...
PEDAL: Como agir se alguém se acidentar?
Tanto nos casos de acidentes simples, quando a pessoa se levanta e “sacode a poeira”, quanto naqueles em que ela não dá sinais de...
Condicionamento para correr: a pressa é inimiga da perfeição
15É possível que você conheça pelo menos um corredor apressadinho. Muitos mal começam a treinar e já querem fazer uma maratona. Não levam em...
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Assaduras: como prevenir e tratar
As assaduras são problemas de pele que aparecem por causa da mistura entre suor excessivo, fricção da pele e região com pouca respiração. Os...
Exercício ao ar livre com tempo seco requer cuidados; veja quais
Estamos passando por clima seco e com muita fumaça por conta das queimadas. Neste período é preciso alguns cuidados específicos ao praticar atividades físicas,...