Com o objetivo de comparar o próprio rendimento, observar a evolução e competir esportivamente com amigos, o aplicativo Strava, uma espécie de rede de fitness social, permite que o usuário recorte trechos de um percurso, chamados de segmentos, de acordo com pontos de partida e chegada determinados pelo próprio atleta. Cada trecho criado fica disponível para outros atletas se informarem em relação a altimetria e outros detalhes. Além disso, o app cria classificações com os tempos estabelecidos por cada atleta Strava que por ali passou, o que permite comparação de desempenho e pode ajudar no ajuste de treinos. Se você vai fazer uma subida, por exemplo, pode comparar seu tempo daquele dia com os que fez em outros momentos e ainda comparar com os tempos de amigos e outros atletas.
Os segmentos têm características específicas ou porções de uma rota, como uma subida, por exemplo. As comparações só podem acontecer na mesma categoria. Ou seja, os ciclistas competem com ciclistas, os corredores com corredores, os nadadores com nadadores e assim por diante.
O Strava já possui segmentos pré-existentes no mapa, mas é possível criar novos, uma ferramenta disponível inclusive para a versão gratuita do aplicativo. Para isso, você tem que ter corrido, pedalado ou caminhado pelo trecho escolhido antes. Além disso, para os competidores, também é possível receber o reconhecimento por seus desempenhos, quando eles se destacarem nos segmentos pelos quais passar. Entre os prêmios virtuais estão a Coroa — Rei/Rainha da Montanha (KOM/QOM) ou Recorde do Percurso (CR), que determina o melhor desempenho em um determinado segmento; o Troféu — Classificação geral Top 10, atribuído ao atleta Strava que fica entre a segunda e a décima posição num trecho; e a Medalha — Classificação pessoal no Top 3, que fica para os melhores desempenhos pessoais em um segmento, caso você bata um novo recorde pessoal.
Todo atleta Strava recebe uma medalha de RP, recorde pessoal, sempre que concluir qualquer segmento pela primeira vez. Você também pode acessar as coroas em uma lista especial no Strava em “KOMs/CRs” ou “QOMs/CRs”, a página do perfil na Internet.
Confira, a seguir, o passo a passo para criar um segmento no Strava:
1. Acesse a sua conta
Para criar um segmento, acesse a sua conta no app Strava, e vá até o Treinamento indicado no menu superior.
2. Acesse suas atividades
Clique em um título após acessar suas atividades no menu “Treinamento”.
3. Comece a criar o segmento
Clique em “Criar segmento” e em seguida mexa nas bolas verde e vermelha para determinar o início e o final do trecho, respectivamente. Você pode ver o mapa em 3D para melhor visualizar o local. Clique no botão “próximo” em seguida “criar meu segmento” e depois em “próximo” novamente. Adicione um nome para o seu segmento e crie. Torne ele visível para todos se assim desejar.
4. Acesse os seus segmentos criados
Para acessá-lo, vá em Painel, em seguida clique em “Meus segmentos” e em “Segmentos criados”. O Strava leva por volta de 1h para atualizar o ranking com todos os atletas que passaram no local.
Pronto. Agora é só comparar, medir, se desafiar e curtir trecho por trecho.
